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質問
質問者：saruzzzz 健康的に痩せるには？
困り度：
  • すぐに回答を！
 健康的に痩せたいと思っています。
あなたが思う健康的なダイエット方法を教えて欲しいです。
過去に様々なダイエットをやってきたのですが、
やはり、健康的なダイエットに取り組みたいと思いました。
でも、本当の健康的なダイエットとは何？と自問自答しても
答えが出てきません。
そこで、あなたの思う健康的なダイエット方法にていて
教えてください。よろしくおねがいします。
質問投稿日時：08/07/15 22:32
質問番号：4179550
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回答

 
回答者：moriwaka-a 栄養バランスの取れた適度な食事、
規則正しい食事時間、
間食をしない、
適度な運動、
筋肉をつけながら脂肪燃焼をはかる
種類：アドバイス
どんな人：専門家
自信：参考意見
回答日時：08/07/16 11:57
回答番号：No.5
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回答

 
回答者：usokoku 1.保健所に良く
2.糖尿病の食餌療法というパンフをもらってくる
3.ついでに色々聞いてくる

かな。糖尿病の治療では運動の指定もありますから。
種類：回答
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/07/16 07:43
回答番号：No.4
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回答

 
回答者：isoworld 　ANo.1さんの言われるとおりで、まずは毎日の規則正しい生活です。それには食生活も含まれ、様々な食材（栄養バランスを考えて）を　朝：４、昼：３、夕：３　の割合で食べること＆間食はしないこと　が大事です。摂取カロリーは控えめにすることです。
　そして毎日の有酸素運動も欠かせません。有酸素運動のいちばん基本的なものは、歩くことです。とにかく歩くのが健康の基本です。１日に少なくとも１万歩は必要です。これを習慣づけて日々の生活習慣にすることが大事です。

ダイエット（食事療法）・有酸素運動・筋トレで健康的に（無理なくゆっくり）痩せてＢＭＩ：２０、体脂肪率：１１％をキープしているオジサンより
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/07/16 07:22
回答番号：No.3
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回答

 
回答者：hiyodora 運動と食事バランス。一点集中は危険です。
も〜〜〜色々やってきましたが、一番効果的だったのは毎夕ウォーキングを一時間近所をぐるぐる回る、食事のカロリーを減らす事。食事は油や炭水化物を減らし、豆腐などの植物タンパク質をとること。
好きなコンサートなどで踊りまくること。（笑）
寝る前に布団やベッドでストレッチやダイエット体操を日課にする。
一番必要なのは意志の強さ。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/07/15 23:03
回答番号：No.2
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回答

 
回答者：o120441222 まずは規則正しい生活が基本中の基本。そこから食事のコントロールとしっかり運動。
これに尽きるのではないでしょうか。

食べ物を食べないとかひたすら何かを食べ続けるというのは健康的ではありませんよね。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/07/15 22:44
回答番号：No.1
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