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質問
質問者：llpp3535 下腹ぽっこりーをなんとかしたいんです！！
困り度：
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 高校生の女子です。
今、すごく下腹ぽっこりーなんです。
現役の運動部なので（バスケットです）
毎日滝のように汗をかき、筋力作りのため腹筋１５０回やってます（日曜日以外はほぼ毎日）
間食は夕食の後にヨーグルトを一個かグレープフルーツを半分
食べるくらいでその他は基本食べません。
夕食は結構控えめで、朝食を一番たくさん食べます。
自分で言うのも恥ずかしいですが１６０センチ４５キロなのでそう太ってはないとは思います。
（胸は大きくないですが）腰もそこそこくびれてると思います。
でも、下腹だけが異様にぽっこりしてるんです。。。
便通は三日に二回、ほどなのですが
なにか下腹をひっこめる方法はありませんでしょうか？
あっでも、ストレスにしたくないですし、食べる量的にはあんまり減らしたくないんです・・・。
質問投稿日時：08/06/13 21:12
質問番号：4098362
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回答

良回答10pt
回答者：kana423 お腹と言えば
最近ニュースになっていたコアリズムはどうですか？

コアリズムダイエットでくわばたりえさんは
45日間のラテンダンスでウエストを20センチ細くしたそうです。

＞食べる量的にはあんまり減らしたくないんです・・・。

くわばたさん、食事制限していなかったそうですよ。

ラテンのリズムにあわせて
踊っていただけのようです。

いくつかコアリズム実践者のサイトを紹介しますので
参考にしてみてくださいね。

​http://greatnavi.net/koarizumu/​
​http://fukkin.jugem.jp/?eid=329​
​www.kubireru.jp​
種類：回答
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/06/14 00:05
回答番号：No.2
この回答へのお礼サイト、早速いってみます。
ありがとうございました。

回答

良回答20pt
回答者：yuyuyunn こんばんは

そうなると胃下垂？
間食はどっちかにしたほうがいいかもしれない
スポーツやめたあとにドッと来るかもしれないので


背筋はありますか？
姿勢は悪くないですか？
お腹冷やしていませんか？(薄着で）

あとは腹筋って脚を床に付けて起き上がるタイプだと思いますが
あまりお腹には効かないかもしれません

膝を立てた状態で腹筋してください
手は頭の後ろで組んで
腰の後ろに隙間がないようにして、寝転がります
息を吐きながら起き上がってきますが
その時自分のお腹を見るような感じで
起き上がってきます

これをお風呂上りにしてみてください
種類：回答
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/06/13 23:17
回答番号：No.1
この回答へのお礼腹筋の仕方は新発見でした！！
ありがとうございました。
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